Affirmationer er bekræftelser til sindet. Når du gentager et en sætning - budskab, tager sindet det ind og gør det sandt for dig. Du bekræfter det. Hver gang du siger noget, er det en bekræftelse. Også når du taler negativt om dig selv - til dig selv eller med dig selv.
Når vi anvender affirmationer, træner vi vores hjerne. Vi ændrer på de neurologiske forbindelser i hjernen.
Vi træner hjernen til at tænke en ny tanke.
Helt enkelt beskrevet, så er affirmationer sætninger der er bekræftende for dig. Så jeg anbefaler at du altid anvender positive bekræftelser – og udformet i en sætning der er rettet mod det du gerne vil opnå - føle - mærke eller modtage.
Affirmationer, både de gamle sætninger vi ofte har sagt til os selv og de nye vi skal lære, er tæt forbundet med vores opfattelse af os selv. F.eks. kan det være i forbindelse med om du føler dig god nok.
Din affirmation skal altid være en der er støttende og guider dig til det du ønsker. Du vil opdage, at du godt kan have flere bekræftende affirmationer.
Det du fokuserer på - får du mere af.
Du bekræfter de tanker, der har skabt sætningen, som du er ved at udtrykke. Dine tanker bygger på din opfattelse af verden, og dine overbevisninger.
At anvende nye affirmationer hjælper dig til at ændre dine indre bekræftelser, så du tænker og udtrykker dig i den retning, som du ønsker.
For at få det maksimale udbytte fra affirmationerne, kan du gøre det til en daglig rutine at læse dem højt - eller lære dem udenad og gentage dem så ofte du vil. Gerne flere gange i løbet af dagen
Læs højt med overbevisning og tro i stemmen. Måske virker det mærkeligt påtaget i starten, men tro mig. Det bliver bedre. For hver dag, bliver budskabet i affirmationerne en lille smule mere sande for dig.
I de forskellige behandlingsprogrammer modtager du affirmationer, som arbejder med en bestemt område. Find dét, der er rigtigt for dig. Vær tålmodig. Bliv ved. Efter blot få uger, oplever du en forandring og du oplever verden omkring på en mere positiv måde!
