Hvordan finder du en situation, følelse og adfærd at arbejde med i RTB®/4Steps?

For at skabe forandring, skal vi vide hvor du skal starte.
I denne lektion lærer du, hvordan du finder en konkret situation fra din hverdag, hvor dine følelser og reaktioner skaber problemer for dig – og som du derfor kan arbejde med i RTB®/4Steps.

Du bliver guidet til at:

• Genkende en typisk situation

• Få øje på de følelser og tanker, der opstår

• Se hvordan du reagerer – og hvad du ønsker i stedet

Denne øvelse er dit første skridt mod varig forandring.