✅ALKOHOL - afhængig eller bare lidt for meget

🎧 Indledning til lydfilerne – Sådan virker de, og sådan bruger du dem

Disse lydfiler er langt mere end beroligende stemme og afslappende musik.
De er skabt som aktive redskaber til at påvirke og omskrive de mønstre, der ellers kører automatisk i din underbevidsthed – og som ofte står i vejen for forandring.

I RTB/4Steps®-metoden ved vi, at det ikke er nok at forstå dine problemer.
Du skal mærke forandringen, gentage den og forankre den i både krop og sind –
indtil det føles naturligt at vælge det gode og sunde.

Og det er præcis dét, lydfilerne hjælper dig med.

🔹 Hvordan de virker

Hver lydfil er udviklet med omhu – baseret på viden om psykologi, neurotræning og hypnotisk sprogbrug.
Når du lytter, guides du ind i en tilstand, hvor din underbevidsthed er mere åben og modtagelig.
Her kan du give slip på gamle automatiske programmer som:

• “Jeg har brug for alkohol for at klare mig”

• “Det er for svært at ændre noget”

• “Jeg falder altid tilbage”

Og erstatte dem med nye, stærkere programmer som:

• “Jeg vælger ro og klarhed”

• “Jeg tager ansvar og bygger noget nyt”

• “Jeg er fri og i bevægelse – en dag ad gangen”

Jo oftere du lytter, jo stærkere bliver signalerne til din hjerne – og jo nemmere bliver det at handle anderledes i hverdagen.
Trangen mister sit greb, og du begynder at tænke, føle og vælge ud fra en helt anden indre tilstand.

🌀 Derfor virker disse lydfiler – når andre ikke gør

Der findes mange lydfiler med afslapning, meditation og generel hypnose.
De kan give ro – men de ændrer ikke de mønstre, som fører til afhængighed og selvdestruktiv adfærd.

Andre lydfiler siger måske “du er tryg”, “du kan slappe af” – og det føles rart i øjeblikket.
Men de rammer ikke kernen i det, du kæmper med.
De fjerner ikke trangen, og de bygger ikke et nyt selvbillede.

Disse lydfiler er anderledes.
De er skabt specifikt til mennesker med misbrugsmønstre, afhængighed, stress, følelsesmæssig uro og selvnedbrydende programmer – og de bygger på:

✔ Over 30 års erfaring i rusmiddelbehandling, hypnoseterapi og adfærdsændring
✔ Konkrete resultater med tusindvis af klienter, både i private forløb og behandlingstilbud
✔ RTB/4Steps®-metodens særlige struktur – der kombinerer ansvar, følelse, mål og integration

Her får du ikke blot en “følelse af ro”.
Du får en konkret effekt – målbart og mærkbart – på din tanke, følelse og handling.

🔹 Hvornår du kan bruge dem

Du behøver ikke finde det perfekte tidspunkt.
Det vigtigste er, at du gør det.

• Lyt om morgenen – og start dagen med retning og ro.

• Lyt om aftenen – og lad din hjerne arbejde videre, mens du sover.

• Lyt i en pause i hverdagen – og genfind fokus.

• Lyt når trangen kommer – og lad lydfilen være dit modtræk.

Du kan lytte med lukkede øjne i ro – eller på gåtur, i toget, i sofaen.
Det handler ikke om at “gøre det rigtigt” – men om at gøre det regelmæssigt.

Det, du gentager, er det, du bliver god til.

✅ Et aktivt valg – en ny virkelighed

Disse lydfiler er ikke underholdning.
De er en aktiv del af din transformation – din måde at vælge noget andet, noget bedre.
Hver eneste gang du trykker “play”, sender du et klart signal til din hjerne og dit hjerte:
👉 Jeg er i gang. Jeg vælger mig selv. Jeg bygger frihed.

Så lyt, gentag, og mærk hvordan du – dag for dag – skaber en ny virkelighed.
Ikke med kamp. Men med tillid, retning og ro.

Det er ingen skam at være misbruger

men det er en skam ikke at gøre noget ved det!

Ønsker du at opnå en autentisk og bæredygtig frihed med fokus på sindsro og det gode liv med fred og ro og ingen konflikter med dine omgivelser?

ER SVARET JA - så skal du vide at vejen til denne lykke går gennem en personlig udvikling.

WAUW??? - hvordan gør jeg så det? Spørger du måske?

Skal jeg "tage mig sammen"? Nej programmet giver dig ALLE REDSKABER, som du skal bruge; til følelsesmæssigt, fysisk og social genoprejsning.

Programmet er udviklet ud fra mere end 40 års erfaring med LØSNINGEN, når det drejer sig om misbrug og afhængighed.

Tankegang - vaner - følelser

ÆNDRES 

- let og uden besvær

Lad os starte festen og slutte selvbedraget

🔹 Fundamentet for et liv uden alkohol – med RTB/4Steps®

At blive fri af alkohol handler ikke kun om at stoppe med at drikke. Det handler om at bygge et nyt fundament – et fundament, der er så stærkt, stabilt og meningsfuldt, at du ikke har brug for alkohol til at holde dig oprejst.

I RTB/4Steps®-metoden gør vi netop det. Vi skaber forandring i handling, følelse og identitet – uden at du skal bruge år på at analysere din barndom eller gentage din smerte.

For det er ikke i analysen, du bliver fri.
Det er i det du gør, vælger og gentager.

🔸 1. Adfærd og ansvar – det du gør, skaber det du føler

Vi starter med at se på dine handlinger. Ikke for at dømme – men for at forstå, hvad du gør, der holder problemet i gang. Her identificerer vi mønstre, vaner og automatreaktioner – og skaber nye rutiner, som støtter din frihed.

Fundamentet begynder i det ydre: Handling før indsigt.
Du lærer at tage ansvar – uden skyld og uden undskyldninger.

🔹 Sådan bygges fundamentet i Step 1:
Gennem terapeutiske sessioner og øvelser føres du til at se dine mønstre klart – uden bortforklaringer eller følelser som står i vejen. Det handler om at registrere adfærd præcist, og derefter bevidst ændre den. Klare opgaver, gentagelser og refleksion skaber de første sten i et nyt, solidt selvbillede – ét hvor du handler anderledes, og straks mærker effekten.

🔸 2. Følelser og identitet – uden at grave i fortiden

I stedet for at “dykke ned” i barndommen, lærer du at mærke og regulere følelser her og nu.
Du bliver ikke afhængig af at få forståelse – men af at skabe bevidsthed og balance i din personlighed, som den er i dag.

Du opdager, at din fortid ikke behøver være din forklaring eller din undskyldning. Den er en del af dig – men den bestemmer ikke din fremtid.

🔹 Sådan fjernes trangen i Step 2:
Ved at identificere og omstrukturere de grundfølelser, der tidligere førte til alkoholbrug – fx rastløshed, vrede, mindreværd eller ensomhed – fjernes selve brændstoffet bag trangen. Terapeuten bruger konkrete spørgsmål, kropslige ankre og følelsesmæssig bevidstgørelse til at skabe adskillelse mellem følelse og reaktion. Klienten lærer, at følelsen kan mærkes – men behøver ikke dulmes.

🔸 3. Vision og retning – fremtiden som drivkraft

Du bygger ikke kun noget nyt op ved at fjerne alkohol – men ved at sætte en ny retning.
Hvad vil du? Hvem vil du være?
Vi arbejder med indre billeder, mål og retning – ikke som præstation, men som personlig frihed og livsvalg.

Jo stærkere dit hvorfor er, jo svagere bliver trangen.

🔹 Sådan styrkes fundamentet i Step 3:
Du guides til at skabe stærke, sanselige og konkrete forestillingsbilleder af det liv, du vil leve – ikke baseret på flugt, men på tiltrækning. Her begynder din hjerne at omprogrammeres, og du får et “indre pejlemærke”, som dine handlinger begynder at tilpasse sig. Det visuelle og emotionelle arbejde i Step 3 er med til at gøre alkohol irrelevant, fordi det ikke passer ind i det nye billede.

🔸 4. Integration og selvstøtte – friheden føles naturlig

For at skabe varig forandring, skal den nye identitet forankres i både krop og sind.
Derfor bruger RTB/4Steps®-metoden bl.a. lydfiler, daglige affirmationer og mentale øvelser, der gentager den nye vej, indtil den føles som dig.

Det er ikke magi. Det er mental træning, neuroforandring og praksis.

🔹 Sådan bliver det en ny virkelighed i Step 4:
Med terapeutisk støtte og lydbaserede hypnoser forankres den nye adfærd og det nye selvbillede i nervesystemet. Det skaber automatisk modstand mod alkohol, fordi kroppen og sindet nu forbinder alkohol med tab af ro, frihed og styrke. Dette gør trangen kortvarig, svag – og til sidst helt væk. Det bliver nemt at vælge det sunde, fordi det føles naturligt.

✅ Konklusion: Du skal ikke forstå alt – du skal bygge nyt

Du bliver ikke fri af alkohol, fordi du har “gravet dybt nok”.
Du bliver fri, fordi du har bygget noget bedre.
Noget du har lyst til at stå op til. Noget du tror på. Noget der føles som dig.

Og det er dét fundament, RTB/4Steps® hjælper dig med at skabe:
Et liv, hvor alkohol ikke længere styrer dine valg –
fordi du ikke længere har behovet.

Forslag til at gennemføre og opnå det bedste resultat.

1. Ønsker du det bedste resultat, er det nødvendigt, at du  du løser opgaverne og evt. modtager de aftalte personlige sessioner.  Kontakt rådgiver og aftal en personlig session, hvis du har brug for support.

2. Afsæt tid til i ro og mag at sætte dig ind i programmet. 

3. Som en del af programmet anbefaler jeg, at du lytter til de tilhørende lydfiler.

4. Der er lydfiler, som du kan lytte til om aftenen inden sengetid, når du ligger i din seng. Brug din smartphone.

5. Lydfilerne til om dagen kan du lytte til når som helst.

6. Oplever du trang under forløbet foreslår jeg, at du booker en session hos mig eller tilknyttet rådgiver: 

🔹 FREMTIDEN STARTER I DAG

Din fremtid er ikke noget, du skal vente på.
Den er ikke afhængig af næste mandag, næste behandling, eller næste gang du "får styr på det hele".
Den starter i dag.

Og det er gode nyheder.
For det betyder, at du ikke skal vente på at blive klar. Du skal bare gå i gang – herfra, hvor du står. Med det, du har.

I RTB/4Steps®-metoden arbejder vi med fremtiden som et konkret pejlemærke. Ikke som ønsketænkning – men som noget, der formes af dine valg, dine handlinger og din vilje til at gøre tingene anderledes.

🔸 Her i programmet arbejder vi med:

• At definere din fremtid – hvordan du gerne vil leve, have det, være

• At skabe et indre billede, du har lyst til at bevæge dig hen imod

• At bryde fremtiden ned i små, realistiske skridt, du kan tage i dag

• At skabe momentum – så du oplever succes, før du når “i mål”

• At aflære den gamle fortælling, hvor du skal være fejlfri før du må begynde

✅ Husk: Forandring sker ikke i store spring – den sker i de små skridt, du gentager.

Det liv, du ønsker dig, starter ikke “senere”.
Det starter, når du tager det første skridt. Og det skridt kan tages i dag.