TINNITUS

🎧 Indledning til lydfil – Tinnitus og RTB/4Steps® Velkommen til denne særlige lydfil, som er udviklet til dig, der oplever tinnitus – og som ønsker ro, lettelse og bedre livskvalitet. Tinnitus er lyden, du hører, men som ikke findes udenfor dig. Det kan være en ringen, en susen, en tone – eller en konstant lyd, der trætter, forstyrrer og gør det svært at finde fred. Men du er ikke alene – og du er ikke uden indflydelse. Denne lydfil er baseret på RTB/4Steps®-metoden, som kombinerer psykologi, neurologi og hypnotisk påvirkning. Den hjælper hjernen med at skifte fokus – og skaber nye forbindelser, som beroliger nervesystemet og ændrer måden, du oplever lyd på. Du vil ikke blive bedt om at kæmpe mod lyden. I stedet bliver du guidet til at slippe kontrollen, skabe mental afstand og give hjernen en ny opgave – en positiv oplevelse, som træner ro, balance og fokus. Over tid vil du kunne opleve: At lyden fylder mindre At kroppen slapper mere af At du genvinder følelsen af kontrol og håb 🌀 Lyt med åbent sind – gerne dagligt i en periode. Brug lydfilen inden sengetid, i rolige pauser – eller når lyden fylder for meget. Sæt dig eller læg dig godt til rette. Lad verden være lidt på afstand. Og lad mig nu guide dig – med stemmen, med roen og med det, du har brug for at mærke igen: 👉 En følelse af ro – og frihed fra den lyd, du ikke længere skal styres af.

🔊 TINNITUS – Når hjernen hører lyd, der ikke findes Hvad er tinnitus? Tinnitus er en vedvarende oplevelse af lyd, uden at der er nogen ydre lydkilde. Lyden opleves oftest som: Ringen, hylen, susen, summen eller brummen I ét eller begge ører – eller som en diffus fornemmelse i hovedet Konstant eller periodisk – for nogle svag, for andre invaliderende Tinnitus er ikke en sygdom i sig selv, men et symptom – og det kan skyldes mange forskellige faktorer. 🎧 Hvordan opstår tinnitus? Tinnitus opstår typisk som følge af forstyrrelser i det auditive system – dvs. samspillet mellem ører, hørenerven og hjernens lydbehandling. De mest almindelige årsager inkluderer: Støjskader og høretab (f.eks. høj musik, maskiner, skydevåben) Stress, angst og psykisk overbelastning Spændinger i nakke, kæbe eller skuldre Neurologiske forstyrrelser eller medicinbivirkninger Hovedtraumer eller blodtryksforandringer Øresygdomme eller infektioner Når hjernen ikke modtager korrekt lydinformation (fx pga. høretab), forsøger den at kompensere ved at "opfinde" lyd – hvilket kan føre til tinnitus. 🧠 Tinnitus og nervesystemet Tinnitus hænger tæt sammen med det autonome nervesystem. Derfor forværres symptomer ofte ved: Søvnunderskud Uro og tankemylder Indre stress eller følelsesmæssig belastning Mange oplever, at tinnitus er værst i stille omgivelser, når hjernen ikke har ydre lyde at fokusere på. 💡 Behandling og lindring Der findes ingen garanti for helbredelse, men mange kan lære at leve godt med tinnitus – og i mange tilfælde opleves en markant lindring. Eksempler på behandlingstilgange: Lydterapi / baggrundslyde (for at “maskere” tinnitus) Kognitiv terapi og mental træning (ændre forholdet til lyden) Hypnose og RTB/4Steps®-metoden (reducere stress og give hjernen et nyt fokus) Afspænding, åndedrætsøvelser og nervestyrkende vaner Fysisk behandling ved kæbe- eller nakkespændinger Søvnregulering og stresshåndtering ✅ Mål: At bryde den onde cirkel Ubehandlet tinnitus kan føre til en ond spiral af lydfokus → stress → forværret lydoplevelse. Effektiv behandling hjælper med at: Genskabe ro og tryghed Flytte opmærksomhed væk fra lyden Styrke kroppens og hjernens evne til regulering