ALKOHOL – afhængig eller bare lidt for meget?

Det kan være vanskeligt at gennemskue, om du har et alkoholproblem – eller har problemer med alkohol? Grunden til dette er BENÆGTELSE. Når man gentagne gange foretager sig handlinger, som strider imod ens værdier og normer, er det en ”naturlig mekanisme” at benægte, bagatellisere eller ignorere det der sker.

LÆS DISSE SPØRGSMÅL HØJT FOR DIG SELV – og svar ja eller nej. Overvej nøje og ærligt dit svar.


  1. Har jeg besluttet at holde op med at drikke i en uges tid, men kun holdt det i et par dage?
  2. Har andre blandet sig i mine drikkevaner – og ville jeg ønske, at de ville holde op med at fortælle mig, hvad jeg skal gøre?
  3. Har jeg vægtproblemer?
  4. Har jeg kredsløbsforstyrrelser?
  5. Har jeg dårlig søvn?
  6. Har jeg stress?
  7. Tager jeg en ”lille en ” for at slappe af?
  8. Bruger jeg alkohol som sovemedicin?
  9. Drikker jeg i det skjulte?
  10. Drikker jeg på tidspunkter, som jeg selv synes er upassende?
  11. Tager jeg en ”lille en” selvom jeg havde besluttet at lade være?
  12. Kan jeg mærke ubehag en hverdags morgen, når jeg har drukket en hverdags aften?
  13. Drikker jeg alligevel i hverdagene, selvom jeg helst ville lade være?
  14. Ændrer jeg sindstilstand ved indtagelse af alkohol? Mere glad eller mere trist?
  15. Har jeg skiftet fra en slags alkohol til en anden, for at forhindre at blive fuld?
  16. Har jeg haft fravær fra jobbet før og efter weekends?
  17. Har jeg haft utilpashed (pga. mit alkoholindtag) og brugt det som undskyldning for at komme for sent eller gå tidligere?
  18. Har jeg haft hyppige lægebesøg?
  19. Har jeg forhøjet kolesterol?
  20. Har jeg forhøjet blodtryk?
  21. Har jeg forhøjet levertal?
  22. Har jeg haft hyppige tandlægebesøg?
  23. Har jeg haft besvær med at huske instrukser?
  24. Har jeg haft besvær med koncentrationen?
  25. Har jeg haft besvær med at efterkomme instrukser?
  26. Har jeg haft indvendinger mod arbejdsforandringer?
  27. Har jeg truffet flere dårlige beslutninger pga. af utilpashed i forbindelse med mit alkoholindtag?
  28. Har jeg overtrådt tidsfrister?
  29. Har jeg udeblevet fra møder pga. utilpashed af mit alkoholindtag?
  30. Har jeg haft svingende arbejdspræstationer?
  31. Har jeg været ”særlig følsom” ved kritik af mig eller mit arbejde?
  32. Har jeg humørsvingninger?
  33. Har jeg samarbejdsvanskeligheder?
  34. Udviser jeg aggressivitet?
  35. Har jeg haft ”kort lunte” i al almindelighed?
  36. Har jeg brokket mig over andres indsats?
  37. Har jeg haft manglende energi?
  38. Har jeg haft manglende overskud?
  39. Har jeg haft manglende overblik?
  40. Har jeg beklaget mig over ikke at ”få hjælp nok til mine opgaver hjemme eller på jobbet”?
  41. Isolerer jeg mig – vil helst være alene?
  42. Anvender jeg bortforklaringer, når andre spørger til min indsats i familielivet eller på jobbet?
  43. Lægger jeg opgaver over på kolleger pga. af mit manglende overskud?
  44. Har jeg mødt ”lettere beruset” til møder?
  45. Har jeg haft ”tømmermænd ” til møder?
  46. Har jeg indtaget alkohol i løbet af arbejdsdagen?
  47. Anvender jeg ”dagen derpå” eller til daglig mundskyld eller halspastiller for at dække over alkohol ånde?
  48. Har jeg skældt ud på mine børn eller andre under indflydelse af alkohol?
  49. Skaber jeg skandaler eller pinlige optrin på kurser og rejser i forbindelse med mit alkoholindtag?
  50. Har jeg drukket om morgenen inden for det sidste år?
  51. Misunder jeg de mennesker, der kan drikke uden at komme i vanskeligheder?
  52. Har jeg haft problemer i forbindelse med mit drikkeri?
  53. Har mit drikkeri skabt problemer hjemme?
  54. Prøver jeg at få ”ekstra” drinks til en fest, fordi jeg ikke får nok?
  55. Jeg tror, at jeg kan holde op med at drikke, når som helst, selvom jeg oplever, at jeg drikker, selvom jeg har planlagt ikke at gøre det.
  56. Har jeg haft sygedage på arbejdet på grund af alkohol?
  57. Har andre påtalt mit drikkeri – familie – kolleger - venner?
  58. Har jeg blackouts?
  59. Har jeg smerter i maven efter ”en drikkedag”?
  60. Drikker jeg om aftenen, selvom jeg ved, jeg vil være utilpas næste morgen på jobbet?
  61. Har jeg skyldfølelse over mit drikkeri?
  62. Har jeg følt vrede over mit drikkeri?
  63. Har jeg skammet mig over mit drikkeri?
  64. Har jeg foragt for personer, som ”ikke kan styre deres drikkeri”?
  65. Har jeg kørt med alkohol i blodet – evt. ”dagen derpå”?
  66. Har jeg mistet mit kørekort pga. af alkohol?
  67. Har jeg nogensinde følt, at mit liv ville være bedre, hvis jeg ikke drak?

Har du svaret JA til flere af disse spørgsmål?

Så er der en god grund til at gøre noget ved dit indtag af alkohol. Du er måske afhængig eller også drikker du ”bare ” lidt for meget. Pointen er, at alkohol har indflydelse på dit ve og vel.

Nogle af spørgsmålene kan formentlig besvares med et ja, SELVOM det ikke er alkoholrelateret. Men i forbindelse med alkohol er det en mental og adfærdsmæssig besværlighed.

Der er en god grund til at tage dit forhold til alkohol op til revision. Og evt. ændre den ”dårlige vane” eller slippe afhængigheden.


Her kan du få adgang til NETOP de lydfiler, som du har brug for til at regulere,
fjerne eller forandre dit indtag af alkohol og til at ændre dine drikkevaner.

Hvorfor ikke have det fantastisk?

Denne test er ikke videnskabelig evidens baseret